Zeytinyağlı Semizotu Yemeği Tarifi

Semizotu yemeği tarifi, hem lezzetli hem de sağlıklı yemek arayanların en çok tercih ettiği tarifler arasında yer alıyor. Omega-3, vitamin ve mineral açısından zengin olan semizotu, pratik hazırlanışıyla sofralara hafif ve besleyici bir alternatif sunuyor. Bu yazıda, tam kıvamında ve kolayca hazırlayabileceğiniz semizotu yemeği tarifinin püf noktalarını adım adım bulabilirsiniz.

Semizotu ya da pirpirim (Portulaca oleracea), semizotugiller familyasından bir bitki olup yaprakları salata olarak ya da ıspanak gibi pişirilerek yemeklerde kullanılan bir sebze. Kökeni Ortadoğu ve Hindistan olmakla birlikte dünyanın birçok bölgesinde bulunuyor. Sebzeler arasında en fazla miktarda Omega-3 içerdiği saptanmış.

• Çocuklar sap kısımlarını yemeyi sevmediği için yapraklarını ayıklayarak yapıyorum bu yemeği ve sadece kendi suyunda pişiriyorum.
• Dilerseniz domates yerine 1 yemek kaşığı domates salçası ve ½ yemek kaşığı biber salçası da kullanabilirsiniz.
• Ekşimsi tadını kırmak isterseniz 1 adet kesme şeker ekleyebilirsiniz.
• Sarımsak severlerdenseniz soğanı kavurma aşamasında 2 diş kabukları soyumuş bütün sarımsakta ekleyebilirsiniz.
• 1 çay kaşığı pul biber eklemek farklı bir lezzet katıyor.

Semizotu yemeği tarifi, yemeğini kendi yapan öğrenciler içinde yapımı kolay ve oldukça sağlıklı bir seçenek.

Semizotu Yemeği Tarifi

Kategori: Ana YemekMutfak: TürkZorluk: Kolay

Porsiyon Sayısı:

4

porsiyon

Hazırlama Süresi:

10

Dakika

Pişirme Süresi:

30

Dakika

Toplam Süre:

45

Dakika

Malzeme Listesi

• 2 demet semizotu

• 3 adet orta boy domates veya 1 yemek kaşığı domates salçası

• 1 adet büyük boy kuru soğan

• 4 yemek kaşığı zeytinyağı

• 1,5 yemek kaşığı pirinç

• ½ çay kaşığı kırmızı toz biber

• ½ çay kaşığı karabiber

• 1 çay kaşığı tuz

Yapım Aşamaları

• Semizotlarını ayıklayın ve iri parçalar halinde doğrayın. Dilerseniz sirkeli suda 10 dakika bekletip yıkayıp süzün ya da en az iki defa yıkayıp süzün.
• Soğanın kabuklarını soyup yemeklik doğrayın.
• Domateslerin kabuklarını soyup küp şeklinde doğrayın.
• Tencereye 2 yemek kaşığı zeytinyağı koyun, soğanları ekleyin. Yüksek ateşte soğanlar pembeleşinceye kadar kavurun.
• Domates kullanacaksanız ekleyip beş dakika pişirin. Salça kullanacaksanız ekleyip 2-3 dakika kavurun.
• Semizotunu ekleyip malzemeleri karıştırın. Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte 5 dakika pişirin.
• Önceden yıkadığınız pirinçleri ekleyip karıştırın.
• Yemek suyunu çekerse ½ su bardağı su ekleyebilirsiniz.
• Son olarak tuz, baharat ve kalan 2 yemek kaşığı zeytinyağını ekleyip 25 dakika daha kısık ateşte pişirin.
• Sade veya sarımsaklı yoğurt ile servis edin.

Kıymalı Kabak Sandal Tarifi için tıklayın!