İyi Hissetmek İçin Okuyabileceğiniz Kitaplar

Günümüzün kaotik yaşam ortamı, gelecek kaygısı, ekonomik belirsizlikler, yükselen beklentiler, sosyal medyanın olumsuz etkileri bir araya geldiğinde bireylerin negatif düşünce, stres ve kaygı seviyeleri yükselmekte ve kendini iyi hissetme durumu sekteye uğrayabilmektedir. Sizde böyle olumsuzluklar hissettiğinizi düşünüyorsanız kendinizi İyi Hissetmek İçin Okuyabileceğiniz Kitaplar listemizi inceleyin!

Daha İyi Hissetmek İçin Kitap Önerileri

Aşırı Düşünmeye Son Ver: Stresi Gidermek, Negatif Sarmalları Durdurmak, Zihni Karmaşadan Arındırmak ve Ana Odaklanmak için 23 Teknik – Nick Trenton

Trenton’un çalışması, her biri aşırı düşünme eğilimiyle mücadele için pratik bir araç olarak hizmet etmeyi amaçlayan 23 teknik etrafında yapılandırılmış. Kitap sadece teorik bir rehber değil; stres, kaygı ve olumsuz düşünce kalıpları da dahil olmak üzere aşırı düşünmenin kökenlerini ele alan uygulamalı bir kılavuz. Trenton’un yaklaşımı, insan zihninin çok yönlü doğasını ve aşırı düşünme döngüsüne yol açabilecek çeşitli tetikleyicileri dikkate alan bütüncül bir yapıda.

Bu kitabın güçlü yönlerinden biri, sağlam ve ilişkilendirilebilir içeriği. Kitap özellikle, kişinin zihinsel alanına hapsedebilen görünmez ama güçlü düşünce zincirlerini göstermede usta.

Atomik Alışkanlıklar – James Clear

Bu eser, basit davranış değişikliği konusunda yazılmış en pratik kitap olabilir.

Atomik Alışkanlıklar’ın üç büyük çıkarımı var. Birincisi, küçük yaşam tarzı değişikliklerinin uzun bir zaman diliminde bileşik hale gelmesi ve sonuca ulaşmayı sağlaması.

İkinci büyük ders şu cümleyle özetlenebilir: ” Hedeflerimizin seviyesine yükselmeyiz, sistemlerimizin seviyesine düşeriz.” Buradaki fikir, hırs veya çaba ile ilgili olmadığı, davranış değişikliğini kaçınılmaz kılan bir ortam yaratmakla ilgili olduğudur.

Ve son olarak, üçüncü çıkarım, alışkanlıkların kimliğimizi değiştirmediğimiz sürece kalıcı olmadığıdır. Bu, sadece davranışımızı değiştirmenin yeterli olmadığı, aynı zamanda kendimizi nasıl gördüğümüzü ve başkalarıyla nasıl ilişki kurduğumuzu da değiştirmemiz gerektiği anlamına gelir.

İyi Hissetmek – David Burns

İyi Hissetmek, onlarca yıldır depresyon ve anksiyete üzerine en iyi çalışılmış ve en çok beğenilen kişisel gelişim kitaplarından biri olmuştur. Yararlı hasta örnekleri ve diyaloglarının yanı sıra kendini değerlendirme ve ilerlemeyi ölçme için kontrol listeleri ve derecelendirme ölçekleri içerir. Dr. Burns, günlük yaşamda hemen kullanılabilecek birçok ilginç strateji sunar. Mantığı ikna edicidir ve yazma tarzı mizahi ve kişiseldir. Hem hastalarına hem de okuyucularına tutkuyla değer verdiğine şüphe yoktur.

Dr. Burns, insanların depresyon ve kaygıdan daha etkili bir şekilde kurtulmalarına ve hayata karşı olumlu bir bakış açısı geliştirmelerine yardımcı olan ikna edici mantıksal akıl yürütme ve zamanla test edilmiş stratejiler sunmaktadır. Bu kitapta ele alınan konular şunlardır:

• Duygusal karmaşaya yol açan bilişsel çarpıtmaların tanımları
• Özgüvene Giden Dört Yol
• “Onay bağımlılığı” ile başa çıkmanın ve üç tür kişilerarası reddi belirlemenin ve bunlarla başa çıkmanın yolları
• Öfkeyle başa çıkma araçları
• Başarıyı öz değerin bir ölçüsü olarak kullanmayı bırakma yöntemleri
• “Aşk bağımlılığına” ve yarattığı boşluğa son vermenin gerekçesi
• İntihar düşüncelerini azaltma ve ortadan kaldırma stratejileri  İyi Hissetmek İçin Okuyabileceğiniz Kitaplar 

Bu Kitaplarla Beyninizi Formda Tutun!